Tacogryte med kikerter

Hurra for vegetarretter, spesielt med kikerter som er s billig! Her har du en oppskrift p en god, billig og mettende gryterett, helt uten kjtt, men full av proteiner, for det! Totalprisen p denne middagen for to sultne voksne ligger p rundt 25-30 kroner til sammen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Du trenger:

en boks kikerter
en boks bnner (jeg brukte kidneybnner)
en boks hakkede tomater
en boks maiskorn (ja, jeg liker hermetikk)
en tacokit-pakke (med krydder, salsa og tacoskjell)
krydder: hvitlkspulver, lkpulver, spisskummen, koriander, chili, paprika, salt og pepper
ris
rmme
revet ost

 

Hell vannet av hermetikkvarene, og ha kikertene i en stekepanne (eller en kjele). Klem kikertene i stykker med en gaffel fr du setter p varmen og drysser over tacokrydderet. Bland godt sammen og stek litt fr du tilsetter bnner, mais, og tomat. Noen synes kanskje det er nok med tacokrydderet, men om du vil ha mer smak, bruk av krydderne i ingredienslisten. Server sammen med ris, tortillaskjell, med en dsj rmme, salsa og revet ost over. Tacogryte!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

19 kommentarer

Henriette Celin

31.08.2016 kl.09:39

Aldri prvd med kikerter, men ellers s det godt ut :-D

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:48

Henriette Celin: Kan jo godt bruke kjttdeig eller kylling ogs, men kikerter er et godt og billig alternativ til kjtt :-)

lisarorvik

31.08.2016 kl.10:18

Dette s godt ut :)

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:47

lisarorvik: Takk! :-)

REBECCA HOLDER

31.08.2016 kl.10:30

Det s veldig godt ut :)

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:47

REBECCA HOLDER: Takk :-)

Madeleine Skogstad

31.08.2016 kl.10:58

Nam, n ble jeg sulten, haha!

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:46

Madeleine Skogstad: Bra :-)

Ada.

31.08.2016 kl.20:58

NAAAAAM!!

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:46

Ada.: :-D

Emilie Srlie

31.08.2016 kl.21:14

h NAM! Dette m jeg prve :D

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:46

Emilie Srlie: Ja, det m du! :-D

Iselin Rene

01.09.2016 kl.11:55

N ble jeg sulten :)

Little Miss Sunshine

01.09.2016 kl.13:45

Iselin Rene: Hehe, godt tegn! :-)

Henriette Celin

01.09.2016 kl.13:51

SV: Aha, herlig det da (:

Vilde

01.09.2016 kl.19:22

ouh s spennende, sikkert kjempegodt :D

Little Miss Sunshine

02.09.2016 kl.09:16

Vilde: Ja, det falt i smak her i grden i alle fall :-)

siribokoholiker

15.09.2016 kl.21:55

Nam, dette s ekstremt godt ut :D Skal f lurt kjresten til spise det en dag! Han er nemlig ganske skeptisk til vegetarmat :/

- Siri

Little Miss Sunshine

16.09.2016 kl.09:33

siribokoholiker: Det var mannedyret mitt ogs, men n har han sluttet bry seg! Tror faktisk han er glad for variasjonen :-)

Skriv en ny kommentar



JULIE BETTINA

I blog about what I see, hear and wear, about the books I read and the food I make. Oh, and I'm really a mermaid.

Contact: juliebseggen@gmail.com

Follow

Sunnfornuft

2017 Reading Challenge

Julie Bettina has read 5 books toward her goal of 60 books.
hide

Kategorier

hits